身体動かしていますか?
2021年12月06日
店長の渡邉です。
早いもので今年も今月を残すのみとなりました。
皆様はどのような1年でしたでしょうか?
思い返してみるとコロナに振り回された1年でしたね。
いよいよ寒さも日ごとに増してきました。
そうなってくると今までできていた散歩など身体を動かす機会が減ってきますよね。
どうしても屋内での時間が増え、じっとしている事が当たり前に。。
いざ身体を動かそうとすると、あちこちに痛みを感じより動かなくなり痛みも増してという
悪循環に陥ってしまいがちです。
そこで今日はご自宅で簡単にできる運動をご紹介致します。
床での運動、椅子を使っての運動になります。
無理のない範囲で是非実践してみてくださいね。
本年もありがとうございました。
来年が良き1年となりますよう願っております。